失眠這種情況相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，雖然說(shuō)偶爾的失眠對(duì)于我們的身體健康并沒(méi)有太大的危害，但是如果是長(zhǎng)期失眠就要注意了，它可能與臥室的布置有關(guān)，所以家庭裝修中我們裝修臥室的時(shí)候，如何能整夜安睡到天明，可嘗試這樣布置。

1、墻面刷藍(lán)色

英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登了一項(xiàng)涉及2000個(gè)家庭的調(diào)查顯示，顏色對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)影響明顯，其中藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長(zhǎng)高居榜首，被稱(chēng)為最有利睡眠的顏色。

2、物件成雙擺

臥室床頭柜，臺(tái)燈等物件最好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過(guò)心理暗示提高睡眠質(zhì)量。

3、床別太硬，被子要輕

床墊要選軟硬適中的，被子太沉?xí)绊懞粑貏e是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

4、選實(shí)木家具

在條件允許下，臥室最好選購(gòu)實(shí)木家具，更加環(huán)保，減少污染。

5、配個(gè)床前燈

臥室燈光過(guò)強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，臥室內(nèi)應(yīng)該配個(gè)瓦數(shù)較低的床前燈，營(yíng)造一個(gè)有利睡眠的環(huán)境。

6、少擺大電器

臥室最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會(huì)影響睡眠和夫妻生活。

7、掛雙層窗簾

臥室最好選用雙層窗簾，能營(yíng)造出一個(gè)安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。

8、別擺大盆綠植

由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，一到晚上，便會(huì)和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。但是喜歡盆栽的你也可以放一些小盆栽，點(diǎn)綴臥室空間。